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LA PREGUNTA DE JULITO  (Nº 4)

¿Subirse las bolas?

Prácticamente todo el mundo y en especial los que hemos practicado algún deporte lo hemos sufrido.

Cuando Julito pregunta, pregunta con razón. A todos se nos llena la boca hablando de lo que duele y la tonta situación en la que nos ha ocurrido, pero poca gente sabe porqué ocurre y lo que es en realidad.

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LA PREGUNTA DE JULITO (Nº 3)

¿Que es una distensión muscular?

    La distensión muscular se define como un desgarro parcial o completo de la unión miotendinosa. Por tanto las fibras del tejido se rompen y sangran produciendo un hematoma. Se puede clasificar por su gravedad en: desgarros leves (grado1), moderados (grado2), y completos o graves (grado3). Los desgarros musculares se deben a una sobrecarga dinámica; siendo la causa más típica una contracción violenta con estiramiento excesivo simultáneo. Muy frecuentes en deportes con movimiento o acciones explosivas. Su recuperación fisioterápica dura aproximadamente entre una y tres semanas según la gravedad.

 

Después de la definición atacaremos diferentes puntos de esta lesión tan frecuente en la práctica del Fútbol.

 

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LA PREGUNTA DE JULITO (Nº 2)

¿Cual es el sentido de los Estiramientos?

Casi todos los hacen, y casi nadie sabe exactamente porqué. Hablamos de los estiramientos, que parecen ser un componente imprescindible del entrenamiento.

En tiempos recientes, especialistas están empezando a cuestionarse el sentido de esta práctica y aunque no existe unanimidad al respecto sí podemos hacer algunas anotaciones universales.

 Hasta que se demuestre lo contrario, los daremos por imprescindibles y sobre todo indicaremos que lo mas importante es NO hacer estiramientos contraindicados.

En este reportaje además de las nociones básicas, se detallan cuadros de Estiramientos Contraindicados para la práctica del fútbol y sus alternativas.

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LA PREGUNTA DE JULITO (Nº 1)

¿Que son las agujetas?

 
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 Lesiones frecuentesLESIONES MAS FRECUENTES EN LA PRÁCTICA DEL FÚTBOL

                1.- Lesiones en el Plano Óseo

                                Lesiones óseas más comunes

                2.- Lesiones Musculares

                                Lesiones musculares más frecuentes

                3.- Lesiones Tendinosas

                4.- Lesiones Generales

 

 
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"FEDE BAHÓN"

 

UNA VIDA DEDICADA AL FUTBOL 

 
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